מחבר: מתן טסה

שחיקה שקטה: למה אנחנו קורסים גם כשהעומס סביר?

שחיקה שקטה היא מצב נפוצי אצל אנשים שעובדים בעבודות שדורשות מחויבות גבוהה. אפילו כשהעומס לכאורה "סביר", אנחנו עלולים להרגיש עייפות קיצונית. למה זה קורה? כשאנחנו עובדים במקום שדורש מתן מעצמנו הרגשי, גם עומס "קטן" יכול להצטבר. זה לא רק על שעות עבודה – זה על איך אנחנו מרגישים תוך כדי העבודה. איך לזהות את זה? – עייפות קבועה גם אחרי מנוחה – קושי להתמקד ברעיונות חדשים – רגישות מוגברת לביקורת – שרטוטים בתחום העבודה צעדים לתיקומים: 1. הכירו את הגבולות שלכם – מה בדיוק מרגיז אתכם 2. הגדירו משימות ברורות שמובילות לתחושת הישגים 3. בקשו תמיכה מהמנהל או מעמית זכרו: שחיקה שקטה היא אות קריאה לשינוי. היא לא תעבור מעצמה.